Pravilna i zdrava ishrana igra veliku ulogu u našem radu na sopstvenom zdravlju, ali i vitkoj liniji. Ukoliko želite ravan stomak, postoji nekoliko namirnica, koje biste trebalo da izostavite iz upotrebe, kada je priprema vaših obroka u pitanju.
5 namirnica koje zasigurno stoje na našem putu ka ravnom stomaku:
1. Crveno meso
Ako želite pojačati unos proteina i biti na dijeti koja ima niski udio ugljenih hidrata, vaše namjere su dobre. Ali ako taj protein dobijate iz pogrešnih izvora, to bi onda moglo izazvati protiv efekat i stvaranje masnih naslage na stomaku. Stoga se pridržavajte proteina poput ribe, piletine i ćuretine, a iz dijete izbacite crveno meso.
2. Šećer
Znamo da šećer ima dosta štetnih uticaja na naš organizam, a učestvuje i u stvaranju masnih naslaga na stomaku. Međutim, nije ga dobro, potpuno odstraniti iz ishrane, pa je najbitnije da obratite pažnju na dnevni unos količine šećera i da se zadržite u granicama normale.
3. Alkohol
Kalorije iz alkoholnih pića, zasigurno su jedan dio naših masnih naslaga na stomaku, pa ipak, ukoliko imate mjeru, možete se povremeno počastiti čašom dobrog vina.
4. Mesne prerađevine
Ove namirnice obiluju transmasnim kiselinama, koje služe da hrani obezbjede što duži rok trajanja, ali na naš organizam djeluju štetno i predstavljaju prijetnju za naš stomak u vidu masnih naslaga.
5. Mliječni proizvodi
Iako većina nas ne može zamisliti obrok bez mliječnih proizvoda, ukoliko nam je stalo do ravnog stomaka, potrebno je da konzumaciju ovih namirnica svedemo na minimum. Ove namirnice mogu sadržati zasićene masti koje su veliki neprijatelji ravnog stomaka.
IZVOR:srbijadanas.rs
