Svakodnevno ste izloženi stresu i tražite način kako da ublažite njegove posljedice. Moguće da ste dobili i savjete da usporite, ne brinete previše ili ne strahujete. Ipak, nije ih uvijek lako sprovesti u djelo. Brz tempo života savremenog čovjeka, nosi sa sobom i puno stresa koji se ne može uvijek izbjeći.
Ukoliko je to i vaš slučaj, onda je najbolje da se postarate da stres ne ostavi trag na vas tako što ćete se zdravo hraniti. Na taj način vaš organizam stvara odbrambeni mehanizam koji vas štiti od posljedica stresa.
Jedite ribu
Dokazano je da omega-3 masti snižavaju nivo hormona stresa i adrenalina i drže ih pod kontrolom zato je preporuka da riba postane nezaobilazna namirnica koju ćete konzumirati barem tri puta nedeljno. Za sve one kojima ova izuzetno hranjiva namirnica nije omiljena, postoje suplementi kojima je omega-3 masti moguće nadoknaditi.
Pijte vodu s limunom
Voda s limunom ima brojne prednosti. Naime, citrusi su puni vitamina C koji je jedan od ključnih boraca protiv stresa, a napitak je zaista jednostavno pripraviti.
Tijelo obožava Sunce
Iako naše tijelo upija vitamin D iz sunčevih zraka, poznato je da je Sunce postalo itekako opasno. Uz kremu s visokim zaštitnim faktorom, boravak na sunčevim zracima bit će odlično za organizam i opuštanje, a za sve ostale trenutke, uvijek možete da konzumirate suplemente s navedenim vitaminom.
IZVOR:srbijadanas.rs
