Smeh je moćno sredstvo za naglašavanje pozitivnosti, stvaranje sreće i ulivanje optimizma da bi se stvorila nada i sklonost srećnom i radosnom životu.

Sposobnost smeha i osmeha je urođeno ljudsko ponašanje. Mnoga deca počnu da se igraju sa svojim osmehom u prvih šest nedelja života – ponekad se  i po ceo dan smeškaju, ali naročito kada su oni oko njih dobro raspoloženi, srećni i nasmejani. Deca se instinktivno smeju kako bi se prepuštala zabavi i igri i zračila i primala ljubav.

Jedan nemački psiholog i pionir humor-terapije ističe da su studije otkrile da se deca mogu smejati i do 300-400 puta na dan, ali vremenom kako postaju stariji to se smanjuje na manje od 15 puta dnevno, a nekadni toliko – zavisi naravno od osobe do osobe. Veoma je važno da roditelji podstiču svoju decu da se što više smeju u detinjstvu – ovo veoma korisno kasnije u životu svakog stasalog bića. Njihovi osmesi i smeh, kad se jednom uspostave, ostaju sa njima tokom adolescencije, odrasle dobi i starosti.

Indijski lekar i osnivač pokreta “Smešni joga klubovi”  kaže: „Smeh utiče više od našeg mentalnog okvira; takođe ima pozitivne fizičke koristi “.

Prednosti smijeha

Smijeh jača imuni sistem. Dokazano je da negativne emocije oslabljuju imunološki sistem, dok pozitivne emocije pojačavaju. Prema eminentnom doktoru iz Kalifornije, smeh pomaže da se poveća broj prirodnih ćelija-ubica i poveća nivo antitela u organizmu.
Smeh smanjuj nivo hormona stresa kortizola i pokreće protok endorfina iz mozga, što opušta celo telo i povećava osećaj blagostanja. Odličan borac protiv anksioznosti, besa, iritacije i depresije – jeste upravo smeh, on takođe i pospešuje dobar san.
Dobar smeh (iz stomaka) podstiče rad krvnog sistema i snabdeva ga kiseonikom, pomažući filtriranje limfnog sistema i jačanje mišića i organa respiratornog sistema.
Smeh je efikasan oblik aerobne vežbe – jedan minut smeha isto je kao 10 minuta na veslačkoj mašini.
Život je pun iznenađenja i roditeljstvo može biti izazovno, ali smeh je besplatano terapijsko sredstvo koje vam može pomoći da stvorite srećno i pozitivno porodično okruženje.