Ljetnje vrućine su već tu, a uprkos redovnoj higijeni i korišćenju mirisnih kozmetičkih proizvoda naše tijelo se tokom ljeta pretjerano znoji. Problem prekomjernog znojenja i neprijatnih mirisa možete riješiti i prirodnim putem, namirnicama i trikovima koji vam u tome mogu pomoći.
Iako u borbi protiv neprijatnih mirisa pomoć najčešće tražimo u kozmetičkim preparatima, bolji efekat postiže se promjenom životnih navika. Jedna od njih je i ishrana.
Otkrijte koje namirnice najbolje pomažu u smanjenju znojenja.
Izbjegavajte kafu, cigarete i alkohol
Alkohol širi krvne sudove čime se povećava temperatura tijela i pojačava znojenje, dok kofein, i u manjoj mjeri nikotin, ali i previše začinjena hrana, aktiviraju znojne žljezde. Zbog toga tokom tropskih vrućina konzumirajte ledenu kafu bez kofeina ili ledeni čaj, a uveče izbjegavajte cigarete i pića sa visokim procentom alkohola.
Eterična ulja
Eterična ulja čempresa, crnog kima i čajevca bez dodatka hemijskih sredstava mogu da pomognu u uklanjanju ovog, za mnoge jako stresnog problema. Ulje čempresa, ima antibakterijsko i umirujuće djelovanje, pa je odličan izbor kod problema sa znojenjem, a čajevac osim što suzbija znojenje nogu pomaže i kod problema s gljivicama i raznim bakterijama i virusima. Ulje crnog kima, takođe, pomaže kod gljivičnih i bakterijskih oboljenja, a nanosi se direktno na kožu kao i na područje ispod pazuha.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje naročito tokom ljetnje sezone koristite kao jedini dodatak salatama i kuhanim jelima jer obiluje antioksidansima i lakše se vari od drugih biljnih ulja. Izbjegavajte margarin i suncokretovo ulje kod pripreme jela, na visokim tačkama ključanja jer se oni pretvaraju u štetne sastojke koje tijelo izbacuje u obliku toksina kroz pore kože.
Hrana bogata vlaknima
Hrana bogata vlaknima poput bobičastog voća, orašastih plodova i lisnatog zelenog povrća tokom ljeta trebalo bi da čine 90 odsto sastava dnevnih obroka. Na ovaj način lučenje znojnih žlijezda smanjićete na minimum.
Jedite što više ribe
Crveno meso zamijenite ribom, a u što većim količinama jedite losos i sardine koje sadrže velike količine kalcijuma koji pomaže kod smanjenja znojenja. Identičlno dejstvo imaju i pomorandže i brokoli, pa neka i ove namirnice budu čest gost na vašoj trpezi.
Čajevi
Tokom letnje sezone ispijajte čajeve u što većim količinama kako biste spriječili dehidrataciju organizma, ali i smanjili prekomjerno znojenje. Pritom, najbolje je da u što većoj mjeri pijete zeleni čaj i to rano ujutru na prazan želudac, a osim što ćete ga piti, njime možete i ispirati ruke, stopala, ali i pazuh, kako biste uklonili neprijatne mirise i smanjili znojenje.
Jabukovo sirće
Konzumiranje jabukovog sirćeta pomoći će vam da održite vitku figuru i izbacite toksine iz organizma, a ono vam može pomoći i da smanjite lučenje lojnih žlijezda. Pomiješajte 10 ml jabukovog sirćeta i 20 ml vode, a dobijenu mješavinu pijte svakog jutra na prazan želudac, pola sata prije doručka, a rezultati neće izostati.
IZVOR:srbijadanas.rs
