Naš libido može da varira od visokog do vrlo niskog, kao posljedica viška ili nedostatka određenih materija u mozgu. Stručnjaci savjetuju uzimanje određenih namirnica koje mogu da povećaju seksualnu želju i poboljšaju seksualni život.
Ako imate nizak libido, velike su šanse da imate i nizak nivo dopamina. U tom slučaju može vam pomoći hrana bogata proteinima. Ako ne možete da se opustie (nemate erekciju) vjerovatno je da vašem mozgu nedostaje acetilholin. U tom slučaju, jedite mahunarke, jaja i integralne žitarice.
Ako ste nervozni tokom seksa i ne možete da doživite orgazam, nedostaju vam gama-aminobutirične kiseline. Jedite više integralnih žitarica i hranu bogatu vlaknima kako biste povratili ravnotežu.
Za bolji seks jedite i jabuke, koje sadrže feniletilamin, molekul koja vam pruža prirodan osjećaj uzbuđenja. Crna čokolada i sir, takođe, pripadaju namirnicama koje su bogate feniletilaminom.
Avokado sadrži vitamin B6, koji muškarcima može pomoći da im se poveća nivo testosterona i kalijuma, a koji pri tom reguliše rad štitne žljezde.
Orašasto voće se, takođe, ubraja u hranu za dobar seks, jer sadrži esencijalne masne kiseline, piše Večernji.
Posebno se savjetuju bademi, koji bude strast kod žena. Riba sadrži omega-3 masne kiseline, koje poboljšavaju protok krvi, a samim tim i seksualno uživanje.
