Zdrav život koji podrazumijeva zdravu ishranu, fizičku aktivnost, vitamine, suplemente sve su to, po mišlljenju većine ljudi preduslovi za jačanje imuniteta. A imunitet je veoma važan za odbranu i od novog korona virusa.

Ipak, šta je u svemu ovome zaista bitno a šta ono što nam neće pomoći da ojačamo imunitet.

Nutricionisti ističu ako uzimate dovoljno vitamina preko hrane nije potrebno dodatno uzimati tablete i suplemente.

Prema najnovijim istraživanjima nije dokazano recimo, da uzimanje suplemenata ili vitamina C pomaže u sprječavanju covida 19.

Ishrana je najvažnija i ona ojačava imunitet.

Pogledate li u samouslugama šta sve ljudi kupuju vidjećete da su veoma tražene narandže, limun, jagode, mladi luk, rotkvice. To govore i prodavci a istovremeno u apotekama je povećana tražnja za vitaminom C i suplementima jer to uliva sigurnost ljudima u odbrani protiv novog korona virusa.

Dodatne vitamine je potrebno uzimati ako iz nekog razloga ishranom ne unosite dovoljno potrebnih vitamina.

Ipak stručnjaci savjetuju ne uzimajte ništa na svoju ruku već u savjetu sa svojim ljekarom, jer i previše vitamina može da šteti organizmu.

Veoma je važno da unosite dooljno vitamina B6 koji se nalazi u cjelovitim žitaricama, onda mahunarkama, orasima a pomoći će da se u vašem organizmu naprave antitjela.

Za dobar imunološki sistem potrebno je dovoljno vitmina A, C, E a njih ima u lisnatom zelenilu, narandžama, orašastim plodovima, šargarepi, slatkom krompiru, bijelim proteinima, sjemenkama.

Sve u svemu, potrebno je da se zdravo hranite, vježbate, dobro spavate, da se trudite da i u situaciji pandemije virusa imate pozitivne misli. Sve to će pomoći i vašem imunološkom sistemu da ojača i pomogne u sprječavanju zaraze.

Naravno, nosite maske, vodite računa o socijalnoj distanci, perite ruke, čuvajte se i ako su prošle vanredne mjere piše Domino magazin