Trećinu svog života provedemo spavajući, a za mnoge je san jedna od omiljenih aktivnosti.Ali rijetko ko obraća pažnju na vezu između položaja spavanja i uticaja istog na zdravlje.
Iako se položaji često mijenjaju tokom noći, nedavna istraživanja su pokazala da je samo jedan položaj najbolji za ukupno zdravlje.
Riječ je o spavanju na lijevom boku, čija je osnovna prednost to što djeluje blagotvorno na unutrašnje organe, ali ima i brojne druge:
Poboljšava funkciju limfnog sistema
Limfni sistem igra ključnu ulogu u uklanjanju otpada kao i toksina iz organizma. Stručnjaci ističu da se najveći splet žila limfnog sistema nalazi na lijevoj strani. Zbog toga spavanje na lijevom boku podstiče eliminaciju otpadnih materijala. Budući da limfa osigurava prevoz masti, proteina i drugih važnih tvari, ležanje na toj strani omogućava bržu razmjenu.
Omogućava slezeni da bolje obavlja svoj posao
Slezena je najveći organ u limfnom sistemu i ona se takođe nalazi na ijlevoj strani tijela. Kad spavamo na lijevoj strani, ona efikasnije radi, a glavni razlog za to je gravitacija koja podstiče cirkulaciju prema slezeni.
Podstiče probavu
Veza između tankog i debelog crijeva takođe se nalazi na lijevoj strani tijela. Kad spavamo u tom položaju, gravitacija takođe podstiče probavu što omogućava brži prolazak kroz crijeva.
Spašava jetru od preopterećenja
Budući da se jetra nalazi na desnoj strani tijela, ležanje na desnoj strani može opteretiti rad tog organa. Mnogo je bolja ideja spavanje na lijevoj strani, što onemogućava toksinima da preopterećuju jetru.
Dobro je za srce
Lijeva strana srca prima krv iz pluća, pa je pumpa dalje po tijelu. Stoga spavanje na lijevoj strani omogućava srcu da lakše obavlja svoj posao, naročito za aortu i veliku venu koja nosi krv bogatu ugljen-dioksidom iz donjeg dijela tijela prema srcu, a nalazi se na desnoj strani kičme.
IZVOR:srbijadanas.rs
