Šta god tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju jetru saznajte kako je održati zdravom i čime je “očistiti”.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena što može uzrokovati zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom bolesna jetra nas neće boleti pa je time bolest vrlo teško otkriti. Dobra vijest jeste što se jetra regenerira i gotovo svaka šteta se može popraviti.
NAMIRNICE KOJE ČISTI JETRU:
1. Bijeli luk – podstiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu izbaciti toksine.
2. Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne tvari.
3. Cvekla i šargarepa- obije su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimulišu jetru i poboljšavaju njen rad.
4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće – spanać, kelj, blitvu i salata od repe su vrlo djelotvorne u neutralizaciji i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
6. Ananas – prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
7. Menta – lišće mente bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
9. Orah – sadrži velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus – baš poput brokolija i kupus snažno djeluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
IZVOR:srbijadanas.rs
