Naše tijelo stvoreno je tako da mu je pored vode i hrane potrebno kretanje, bilo kakva fizička aktivnost, šetnja, vožnja bicikla, prlivanje, trčanje, bilo koji od sportova.
Ukoliko niste peviše aktivni, plivanje je pravi izbor za vas jer nije naporno a izuzetno je dobro za tijelo.
Evo zašto ćete voleti plivanje i kako vam može pomoći:
Raduje se cijelo tijelo.
Plivanjem pokrećete svaki mišić na tijelu i onaj najvažniji: reguliše rad srca, pluća, tonira mišiće, gradi snagu, povećava kondiciju.
Bezbijedno je i najmanje naporno, što će spriječiti da odustanete u startu.
Bezbijedno za ljude sa povredama, artritisom i raznim drugim dijagnozama. Ovo je veoma bitno jer plivanje može pomoći u smanjenju bolova izazvanih raznim povredama, naravno sve uz konsultaciju ljekara.
Pravi je izbor za ljude sa astmom.
Ovo se odnosi na plivanje u zatvorenim bazenima. Na ovaj način vežbe disanja mogu pomoći da se kapacitet pluća proširi i da se postigne kontrola u disanju. Problem jedino mogu biti hemikalije na bazenima. Ipak, ukoliko imate astmu posavjetujte se sa ljekarom, izvršite testiranje na eventualne alergije.
Pomaže i kod multipla skleroze.
Studije su pokazale da kod ljudi sa ovom dijagnozom može pomoći kod depresije i nestabilnosti.
Zbogom višku.
Najzad ono što su mnoge dame čekale. Plivanje je jedna od najefikasnijih aktivnosti kada je u pitanju sagorjevanje kalorija. Može se sagorjeti i do 715 kalorija za jedan sat plivanja.
Pospješuje san i poboljšava raspoloženje.
Ukoliko imate problem sa nesanicom ili se često budite, plivanje je lijek za vas.
Uvijek u dobrom raspoloženju. Da postoji skala za mjerenje raspoloženja, nakon plivanja bi dostigla svoje limite.
Plivanje oslobađa endorfin i zato se posle samo pola sata laganog plivanja osjećate rasterećeno i spremno za izazove.
Stres je prošlost.
Pomaže u regulaciji stresa.
Prema istraživanju koje je vršeno na Tajvanu od 100 izabranih ljudi, 45 je patilo od depresije i uticaja stresa. Nakon plivanja ta brojka se smanjila na samo 8 ljudi.
Dobra vijest za trudnice.
Plivanje je jedna od aktivnosti koja je najbezbjednija za održavanje kondicije tokom trudnoće. Ova aktivnost u ranim nedeljama trudnoće može spriječiti tegobe koje se javljaju u drugoj polovini trudnoće kao i rizik od prevremenog rođenja. Naravno konsultacija sa ljekarom je neophodna.
Znamo koliko je teško zaokupiti pažnju djeteta. Da bi se pravilno razvijali djeci je potrebno minimum 60 minuta vježbe na dan.
Plivanje je zapravo najzabavniji vid vježbe. Vaše dijete će biti fizički aktivno i zabavljaće se u isto vrijeme.
IZVOR:srbijadanas.rs
