Bilo da imate male, velike, zategnute ili opuštene, grudi tokom godina mogu u velikoj mjeri da promijene oblik, pa i samu veličinu.

Doktor Dirk Kremer sa klinike Harley Street Aesthetics iz Engleske, otkrio je da na opuštanje grudi najviše utiču genetika i starenje.

“Kako starimo, naša koža gubi elastičnost i blistavost, pa gravitacija odrađuje svoje – grudi padaju ka dole”, ističe Kremer.

Ali nisu godine naš jedini neprijatelj, već trudnoća, gojaznost, naglo gubljenje kilograma I drugi faktori koji mogu da utiču na njihovo opuštanje.

Takođe postoje i određene loše navike koje veliki broj žena svakodnevno prave, a doktor je izdvojio šest najgorih:

Foto: Thinkstock

1. Spavanje na stomaku

Iako je mnogima ovo najudobnija poza za spavanje, doktor Kremer tvrdi da je zapravo najgora za vaše grudi, zato što su one pritisnute na dušeku satima.

Takođe, po grudi nije dobro ni da spavate na boku, jer ovaj položaj izaziva istezanje ligamenata na grudima – jedino ako spavate sa jastukom ispod grudi koji služi kao podrška. Najbolje je da spavate na leđima, savjetuje cijenjeni ljekar.

2. Vježbe visokog inteziteta

Kada je riječ o vježbanju, doktor Kremer priznaje da mnogi imaju podijeljena mišljenja.

Neki stručnjaci tvrde da pokreti grudi, kao na primjer kada trčite mogu da uzrokuju gubitak kolagena na grudima. Bez obzira koje vježbe radite, važno je da nosite opremu dobrog kvaliteta, posebno sportski grudnjak.

3. No skidate grudnjak

Da li nositi grudnjak sve vrijeme ili ne, pitanje je o kome se godinama raspravlja. Doktor Kremer kaže: “Prema studijama francuskih naučnika, podrška grudnjaka zapravo slabi mišiće grudi, utičući da one padaju.”

Sa druge strane, on smatra da nošenje grudnjaka može da spriječiti opuštanje koje nastaje s godinama. Najbolje bi bilo da ga nosite sve vrijeme, a “kad god ste u prilici da ga skinite, to uradite.”

4. Preskačete stavljenje kreme za sunčanje

Izloženost UV zracima bez zaštitne kreme za sunčanje može da dovede do stvaranja bora i ima isti efekat na grudi – gubitak kolagena i oštećenje kože.

5. Promjena težine

Naglo gojenje ili mršavljenje je loša za cjelokupan organizam, pa jednako i na grudi.

Svaki put kada dobijete i gubite kilograme, tkivo grudi postaje sve slabije, a vremenom i opuštenije.

6. Pušenje

Takođe jedna od loših navika koja utiče loše po cjelokupno zdravlje, ali ako vam treba još jedan razlog da prestanete da pušite, razmislite o svojim grudima.

“Svaka cigara utiče na starenje, tako što smanjuje snabdevanje krvi na površinu kože”, zaključuje Kremer.

IZVOR:superžena.rs