Krenula je zima, stižu i praznici a apetit sve veći? Tokom prethodnih dana, primijetili ste da su se kilogrami nagomilali i da je pravo vrijeme da krenete na dijetu i promijenite ishranu?
Sve znamo, takav plan nam zvuči jako poznato, a mnoge poprilično demotiviše kada se sjete da se kilogrami neće otopiti samo zahvaljujući našoj želji za promjenom. Za to je potrebno puno rada, a ponekad i odricanja.
Ali, mršavljenje ne mora biti toliko teško. Naime, na putu prema idealnoj kilaži mogu vam pomoći i određeni začini. Da, mislimo na iste one koje ubacujete u sva jela koja kuhate.
Iako i oni sadrže kalorije, ta vam količina zasigurno neće ugroziti dijetu. Štaviše, neki od njih smanjuju apetit i povećavaju osjećaj sitosti.
Pojedini začini podižu temperaturu tijela, pospješuju sagorjevanje masti i ubrzavaju metabolizam te tako pomažu u smanjivanju masnih naslaga.
Cimet
Iako vas njegov miris asocira na omiljene kolače, ovog puta ćete morati zaboraviti na slatkiše. Ipak, slobodno ga ubacite u jogurt sa žitaricama jer cimet (osobito onaj cejlonski) sadrži antioksidanse i djeluje protiv infekcija, a pomaže i u regulaciji šećera u krvi stimulišući proizvodnju insulina. Ako ste mislili da je to sve – nije! Cimet suzbija apetit i duže nas čini sitima.
Kurkuma
Kurkuma spriječava akumuliranje masnih naslaga te potiče razgradnju hranjivih sastojaka, uključujući i masti. Zbog svoje karakteristične žute boje, svako će jelo učiniti zanimljivijim, a idealno se slaže s mesom ili varivima.
Đumbir
Ova biljka ima blagotvoran uticaj na probavu i upale, ali je i vijerna pomoćnica u održavanju tjelesne težine. Naime, đumbir vam svojim djelovanjem može pomoći da izbjegnete prejedanje, ali i da smanjite količinu stresa.
Kajenski biber
Dobija se mljevenjem kajenske papričice koja pripada srednje ljutim papričicama pa zapravo nema previše dodirnih točaka sa biberom. No ono što je važnije jeste činjenica da kajenski biber smanjuje apetit, ubrzava metabolizam i pomaže u trošenju kalorija. Ipak, nije dobar izbor za one koji ne vole pikantnu hranu.
Crni biber
Da, mislimo upravo na onaj koji ubacujete u sva jela, čak i u salate. Vjerovatno niste znali da upravo on blagotvorno djeluje na probavu te pomaže u razbijanju masnih naslaga. Štaviše, mnogi vjeruju kako upravo ispijanje čaja od crnog bibera magično djeluje na gubitak kilograma.
IZVOR:srbijadanas.rs
