Zadržavanje vode u organizmu ili endem dešava se kada se višak vode iz nekog razloga ne izluči, već se nagomila u organizmu. Na edem upućuju otoci na rukama, stopalima, zglobovima i nogama.

Najviše žene pate od edema dok su u drugom stanju ili pred menstrualni ciklus, ali postoji još nekoliko razloga zbog kojih se voda zadržava u tijelu. Srećom, većina nije ozbiljna.

U slučajevima kada je otok umjerene veličine i nema skrivenog razloga za zadržavanje vode, ovaj problem možete da riješite pomoću sljedećih namirnica, a kada izbacite višak vode, bićete izdraviji, ljepši, vitkiji i osjećaćete se mnogo bolje!

Krastavac

Ovo povrće bogato vodom sadrži i nutrijente koji pomažu da se mokraćna kiselina izbaci iz bubrega. Sadrže kofeinsku kiselinu, koja pomaže da se višak vode izbaci iz tijela. Krastavci su niskokalorični tako da ih možete jesti bez griže savjesti.

Brusnice

Bogate antioksidansima i vitaminom C, brusnice pomažu izbacivanju viška vode iz tijela. Takođe, štite ćelije od oštećenja uzrokovanog toksinima i slobodnim radikalima, a koji nastaju kao nus-proizvod metabolizma.

Lubenica

Slasno ljetnje osvježenje sadrži 92 odsto vode, ali i minerale i vitamine sa moćnim diuretičkim svojstvom.

Celer

Zbog jedinjenja po imenu kumarin koje sadrži, celer pomaže da se tijelo očisti tako što podstiče izbacivanje viška vode kroz urin. Takođe, pomaže boljem varenju i snižava rizik od pojave visokog krvnog pritiska.

Đumbir

Ova namirnica smatra se jednom od najmoćnijih kada su u pitanju diuretička svojstva. Osim toga, đumbir pomaže boljem varenju i pomaže da se tijelo oslobodi štetnih toksina.

Šargarepa

Šargarepa je veoma bogata antioksidansima i vitaminima koji  podstiču detoksikaciju tijela. Zahvaljući kalijumu kojim su bogate, šargarepe pomažu i u održavanju zdravog nivoa holesterola i šećera u krvi.

IZVOR:srbijadanas.rs