Sušena aronija jeste odličan dodatak zdravoj ishrani, ali kilogram ove namirnice košta preko 1.000 dinara. Zbog toga mnogi misle da zdrava ishrana i dijeta nužno podrazumjevaju pražnjenje kućnog budžeta, ali istina je da postoje namirnice koje su jako povoljne, a daju fantastične rezultate.
Losos, maslonovo ulje, aronija, pomorandže usred ljeta…To su samo neke od namrinica koje se često preporučuju u dijetama, a zapravo su preskupe za svakodnevno konzumiranje. Dijeta ne mora da bude skupa, samo je bitno da sve dobro isplanirate. Ove namirnice koje su veoma zdrave, izuzetno povoljne i čine čuda za liniju.
1. Voda
Voda je praktično besplatna, a i ako je kupujete nije preskupa – šest litara negazirane vode košta oko 100 dinara. Najjeftinija dijeta na svijetu zapravo je jednostavno povećano konzumiranje vode, a oko dva litra je količina koju svi preporučuju.
2. Kupus
Ovo povrće je prepuno vitamina C, ima izuzetno malo kalorija i upravo zato je glavna zvijezda nekih od najpopularnijih djeta. Jede se u svim oblicima, a ima izuzetno nisku cijenu – koligram kupusa košta oko 20 dinara.
3. Pasulj
Samo jedna šolja pasulja sadrži 17 grama dragocjenih vlakana, a pritom nema mnogo masti i pun je proteina. Sadrži i neke od nutritijenata koji su neophodni za pravilno fukcionisanje organizma poput kalcijuma, kalijuma i mangana. Kilogram pasulja se kreće oko 150 dinara.
4. Jogurt
Sigurno ste hiljadu puta čuli ono “Ako si gladan, samo popij šolju jogurta”. Evo zašto – ima izuzetno nizak sadržaj kalorija, a pun je kalcijuma i mliječnih proteina. Kako biste uštedili, uvijek kupujte veće pakovanje jogurta, a litar ovog mliječnog proizvoda košta oko 100 dinara.
5. Jabuke
Prepune antioksidanata, vitamina, vlakana (posebno ako se jedu sa korom) i sa minimalnim sadržajem masti i kalorija, jabuke su idealan odabir za užinu kada ste na dijeti. Ipak, obavezno pojedite dvije – jer ćete posle jedne brzo ponovo osjetiti glad. Cijena jabuka je oko 60 dinara po kilogramu.
IZVOR:srbijadanas.rs
