Ukoliko ste na dijeti i proces mršavljenja ide sporo. Pitate se gdje griješite?

Uz ovaj savjet mogli biste da riješite probleme i ubrzate dijetu. Ukoliko se budete pridržavali ovog savjeta možete smršati i do 3 kilograma za 7 dana.

Dijeta podrazumjeva da izbacite šećere iz ishrane, ipak možda ste zadržali voće na meniju. To je greška, jer voće može biti puno šećera. Voće je od velike važnosti za zdravlje organizna, zato je važno da ovaj režim ishrane primjenjujete samo 7 dana a zatim se vratite na klasičnu dijetu.

Režim možete ponoviti nakon nekog vremena. Osim voća iz ishrane se izbacuju ulje, šećer, hljeb, pirinač, krompir i tjestenine. Osnova ovog režima su povrće i proteini, pa se za doručak preporučuje dodatan unos proteina, čia sjemenke sa bademovim mlijekom, jaja sa povrćem, a od napitaka šolja kafe ili čaj.

Za ručak ili večeru jede se pileće bijelo meso, riblji fileti ili šnicla nemasnog mesa sa povrćem, a od povrća se naročito preporučuje zeleno.

IZVOR:srbijadanas.rs