Svi znamo da redovno vježbanje donosi brojne koristi za fizičko, mentalno zdravlje pa i dugovječnost.

Ali nova otkrića ukazuju da čak i kratko vježbanje itekako može da utiče na vaše zdravlje. Ali ne bilo kakvo vježbanje.

Studija objavljena u Journal of Physiology magazinu dokazuje da je dovoljno da odradite samo jedan vrlo intenzivan trening i to će se veoma pozitivno odraziti na vaše zdravlje. Tačnije smanjićete šanse da obolite od raka.

Koliko je to kratko vježbanje?

Samo 16 minuta, ali najvećim intenzitetom (4 ture na biciklu od po 4 minuta sa 3 minuta pauze), koji su naučnici radili sa ispitanicima u eksperimentu.

James Devin sa University of Queensland kaže da su kod ispitanika poslije treninga u krvi otkriveni povišeni nivoi myokina, koji direktno smanjuju rizike od upala i posljedično raka.

Dakle da, dovoljno je da odradite čak i jedan kratak trening.

(eXtra.ba/ DOMINO)