Ukoliko ste strastveni pušač i jednostavno ne možete da se riješite ove navike, onda se postarajte da vaše tijelo dobije ono što mu je potrebno kako bi se borilo sa uticajem nikotina. Ako uvedete ove namirnice u svakodnevnu ishranu, vaše tijelo će se efikasno detoksikovati od ove supstance.
Spanać sadrži folnu kiselinu!
Folna kiselina je veoma važna za normalan rad i razvoj tijela, ali isto tako pomaže organizmu da se riješi nikotina. Velike količine folne kiseline nalaze se u spanaću.
Brokoli, karfiol i kupus
Povrće iz porodice kupusa je veoma zdravo. Osim što sadrži polifenole koji su se pokazali korisnim u smanjivanju raznih upala u probavnom sistemu, takođe sadrži i antioksidanse koji čiste tijelo od brojnih toksina.
Kuhajte ih što kraće kako biste sačuvali sve njihove prednosti.
Što više tečnosti!
Pušenjem tijelo gubi potrebnu tečnost, te organizam puno brže dolazi u stanje dehidracije. Ispijanje velike količine domaće vitaminske vode koju lako možete da napravite sami, te zelenog čaja prepunog antioksidanata ispirate nikotin iz tijela.
Šargarepa štiti kožu!
Nikotin unštava kožu i čini je beživotnom i suhom. Želite li se riješiti ove ružne nuspojave pušenja jedite što više šargarepe.
Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji su glavni čistači tijela. Možete je i iscijediti u sokovniku pomiješanu s jabukom i limunom ili je isjeckajte u salatu.
Kivi, limun i narandža stvaraju kolagen takođe dobar za kožu!
Osim vode, pušenje iz tijela izbacuje i vitamine A,C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakterija.
Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine posegnite za kivijem ili pak popijte čašu limunade.
Sok od narandže hidrira tijelo, pruža mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina.
Iscijedite dvije narandže, dodajte malo vode i popijte između obroka.
IZVOR:srbijadanas.rs
