Većina je osuđena na to da u malom prostoru boravi sa svojim supružnikom, s kojim treba da uskladi poslovni i privatni život 24 sata, sedam dana u nedelji, što može da bude recept za katastrofu i eventualno razvod, piše CNN.

Zbog toga su licencirani bračni i porodični terapeuti, klinički psiholozi i ljudi koji su dugo u braku podijelili svoje savjete koji mogu da vam pomognu da sačuvate svoj brak.

Evo nekoliko savjeta koji bi mogki da pomognu:

1. Komunicirajte što više
Tajna svakog uspješnog odnosa je u komunikaciji. To je tačno i inače, ali i u okolnostima koje su posljedica pandemije koronavirusa. Majkl Vejner-Dejvis, bračni i poridični terapeut iz Kolorada kaže da nije važno toliko kako partneri komuniciraju u izolaciji, nego da je važno da se trude da komuniciraju.

“Najveći problem s kojim sam se suočila je kada oba partnera gledaju na ono što se događa drugim očima – jedna osoba misli da se sve ruši, a druga da su stvari preuveličane. Kada ljudi imaju drugačije perspektive, imaju i drugačiji stav o onome šta treba da se radi, a jedini način da se ovo prebrodi jest komunikacija”, kaže Vejner-Dejvis.

2. Dajte jedno drugom prostora
Većina parova veliki dio dana provodi odvojeno – barem jedan partner odlazi iz kuće na posao, a sada kada firme od zaposlenih traže da rade od kuće, oni provode sve vrijeme zajedno pod istim krovom. Ovo može biti poseban problem za parove koji žive u malim domovima jer mogu da se osjećaju kao da im je ugrožen lični prostor.

Zato mnogi stručnjaci savjetuju da ljudi trebaju da shvate važnost vremena koje provode sami sa sobom.

“Važno je da parovi znaju da li pripadaju kategoriji ljudi kojima je potreban partner kako bi sredili svoje emocije ili onima koji to regulišu sami. Ako znate da vaš partner želi samo da reguliše svoje emocije, ne treba da pokušavate da radite na tome s njim, nego da ga pustite da se sam pozabavi time”, kaže Alev Ates-Barlas, terapeut iz Njujorka.

On kaže da bi najbolji način da prebrodite napetost između vas i partnera mogao da bude meditacijom ili slušanjem muzike na slušalicama.

Foto: depositphotos/valuavitaly

3. Recite jedno drugom što vam smeta
Zajednički rad od kuće mogao bi od vašeg partnera da napravi imaginarnog kolegu koji je kriv za sve.

Aleksandra Fondren je to pročitala na Tviteru i odmah je sa svojim suprugom razgovarala o tome šta im međusobno smeta.

I drugi supružnici su počeli da primjenjuju to i pišu na Tviteru pod hashtagom #CovidConfessions o svojim iskustvima.

4. Ustanovite rutinu Niko se još nije sasvim prilagodio novim okolnostima u kojima smo se našli zbog pandemije. Zbog toga Li Miler, bračni terapeut iz Los Anđelesa, savjetuje da bi bilo mudro stvoriti nove rutine koje će svakodnevnom životu dati smisao. Posebno je važno odrediti ko će šta da radi tokom dana: ko će da kuha, ko da čisti, ko da se javlja na telefon i slično.

“Ovo nije ni blizu tipičnoj situaciji, što znači da postoje brojne uloge oko kojih bi partneri trebali da se dogovore i pridržavaju tokom rada od kuće. Jako je važno da se odredi vrijeme da sjednu i popričaju o očekivanjima koje imaju jedno od drugog tokom ovih vremena”, kaže Miler.

Njujorčani Keri Ingulja i njen muž Ron Ričards osmislili su dobitnu strategiju za rad od kuće koja ima 53 kvadrata i u kojoj žive sa svojim blizancima starim 15 mjeseci.

Ričards pokušava poslovne razgovore da vodi u vrijeme kada djeca obično spavaju, a Ingulja ih šeta kada je Ričardsu potrebna koncentracija. Oboje prestaju da rade kada bebe treba nahraniti. Oboje su promijenili svoje rutine kako bi mogli da pomognu jedno drugom.

Foto: depositphotos/ArturVerkhovetskiy

5. Ne insistirajte na seksu
Prema riječima Britni Bler, kliničkog psihologa i seksualnog terapeuta iz Severne Kalifornije, seksualna želja u vrijeme koronavirusa može da bude manja jer stres smanjuje libido kod 85 posto ljudi.

“Normalno je da imate manju želju za seksom tokom ovog razdoblja. Ako ste među 15 odsto ljudi koji nisu pod stresom, treba da imate na umu da vaš partner najvjerovatnije jeste”, kaže Bler i dodaje da se ovo događa svim parovima, ali da u ovakvim situacijama može da traje duže nego obično.

Nemojte da prisiljavate svog partnera na seks, a ako vas partner prisiljava na seks, objasnite mu šta je problem da se ne bi osjećao odbačeno nakon odbijanja.

6. Koncentrišite se na male stvari
Ako ste skloni panici, najbolje bi bilo da svoj fokus pomijerite na male stvari jer će panika dodatno da pogorša vaš odnos s partnerom. Umjesto da eksplodirate, udahnite duboko i razmišljajte o nečemu drugom, kao na primjer o stvarima koje volite kod svog supruga, prenosi index.hr.

Sjetite se šta ste radili zajedno prije izolacije i pokušajte to da radite i sad. Katkad i mali gest može da znači puno.

7. Ako ste ugroženi
Postoji mogućnost da se u izolaciji pojača tenzija između supružnika i da dođe do porodičnog nasilja. U tom slučaju ne treba da trpite, nego da se obavestite na koji način možete da se izvučete iz takve situacije. Karantin nije važniji od vašeg zdravlja. Policija i druge hitne službe rade kao i ranije, pa se obratite nadležnoj službi pozivom na istaknute brojeve telefona koje možete da nađete na stranicama ustanova.