Vježba koju vam predstavljamo je i vrsta terapije, čiji je cilj da uspostavi vezu između duga i tijela, a veoma je korisna i za cirkulaciju. Ova vježba neće uticati na vašu figuru, ali će vam pomoći da se bolje osjećate i fizički i psihički, što je takođe veoma važno.
Efekti ove vježbe
- Smanjuje otok u nogama
- Otklanja sindrom umornih nogu
- Poboljšava varenje
- Opušta nervni sistem
- Doprinosi psihičkom miru
Možda će vam se učiniti da je ova vježba neobična, ali je ona vrlo korisna za vaše zdravlje. Ovo nije obična vježba, već prava terapija. Slična je jogi, čiji je cilj da uspostavi vezu između tijela i duha, a takođe je veoma korisna i za cirkulaciju.
Nemojte se plašiti da isprobate nešto novo. Ova vježba neće uticati na vašu figuru, niti će učiniti vaše noge ljepšim, ali će vam pomoći da se bolje osjećate i fizički i psihički, što je takođe veoma važno.
Ispravite noge i oslonite se na zid čitavom površinom stopala. Ne savijajte noge u koljenima i opustite ih. Stavite jastuk pod glavu (ili leđa). Trebalo bi da vam bude jako udobno. Zatvorite oči i dišite. Stavite jedan dlan na stomak, a drugi na srce.
Budite svjesni svog disanja. Udišite brojeći do 2, a izdišite brojeći do 4. Zadržite se u ovom položaju 10 minuta zatvorenih očiju. Dišite i opustite se.
Vremenom, kako budete praktikovali ovu vježbu, primijetićete kako od nje imate sve veće blagodeti.
Stoga, nemojte čekati i počnite već danas! Napravite korak ka zdravijem životu!
IZVOR:srbijadanas.rs
