Sezona virusa je došla, a prvi na udaru su mališani. Pogotovu oni koji idu u vrtić. Uz pomoć nekoliko trikova osnažite njihov imunitet da bi se lakše borili s gripom i bakterijskim infekcijama..

Boravak u vrtiću ili školi su idealna podloga za nastanak prehlada i gripa pa zato treba povećati mjere opreza da biste zaštitili imunitet vašeg djeteta.

Vitamin C skraćuje vrijeme trajanja prehlade, a nalazi se u limunu, svježim paprikama i svježem kupusu. Vašem djetetu možete da pripremite čašu cijeđenog soka od narandže jer jedna čaša u sebi ima 124 mg vitamina C, što je potrebna dnevna doza ovog vitamina.

Za pravilno funkcioniranje imunološkog sistema djeteta neophodan je i cink, koji se nalazi u brazilskim orasima i bademima. Ako dijete ne može da jede bademe ili orahe, napravite mu spanać ili grašak.

Djeci starijoj od sedam mjeseci čajevi mogu da pomognu s olakšavanjem simptoma gripe i osnaživanja imuniteta jer u sebi sadrže vitamin C i antioksidante.

Takođe se preporučuju avokado, zbog zdravih masnoća i vitamina C i B kao i bijeli luk. Savjet je da se bijeli luk jede u neprerađenom sirovom stanju da bi se ljekovita svojstva maksimalno iskoristila.

Izvor: Wall.hr