Ukoliko vikendom ostane duže u krevetu može donekle nadoknaditi sve propuštene sate sna tokom nedelje, ljenčarite malo bez griže savjesti.
To potvrđuju i rezultati novog istraživanja koji kažu da što ste više neispavani, veći je rizik da vas snađe neki ozbiljan zdravstveni problem, kao što su recimo kardiovaskularne bolesti.
Iako se ranije smatralo da je propuštene sate sna u toku nedelje nemoguće “nadoknaditi” tako što ćemo vikendom spavati duže, ispostavilo se da to nije baš sasvim tačno.
Ako subotom i nedeljom odspavate malo duže, od toga ćete ipak imati koristi.
Naučnici sa Univerziteta u Stokholmu proučavali su kako na životni vijek utiču prosječno vrijeme provedeno u snu i godište ispitanika.
Proučavani su podaci o 38.000 ljudi, i naučnici su utvrdili da broj sati koje provedemo u snu ima veliki uticaj na životni vijek do 65. godine. Oni koji su u prosjeku spavali manje od pet ili više od osam sati u toku noći imali su viši rizik od ranog umiranja nego oni koji su u prosjeku spavali više od pet ali manje od osam sati.
Ali, naučnici se nisu bavili samo time, proučavali su da taj prosjek može da se “popravi” ako ljudi prosto vikendom spavaju duže, ispostavilo se da to funkcioniše. Ako vikendom odspavate duže, tako da nadoknadite sate sna koje ste izgubili tokom radne nedelje, bićete zdraviji.
“Naši rezultati pokazali su da je nedostatak sna tokom nedelje moguće kompenzovati nešto dužim spavanjem tokom neradnih dana”, kaže Torbjorn Akersted, koji je vodio ovo istraživanje.
IZVOR:srbijadanas.rs
