Kada su akne i bubuljice u pitanju, mnogi misle da ako su prošli tinejdžerske dane, a i dalje ih imaju, to zapravo nema pomoći. Međutim, to nije tačno.
Nutricionista Marija Rozenfelt iz Njujorka naglašava da veliku ulogu u nastanku bubuljica ima ishrana.
– Iako je ranije važilo da masti ne valjaju, otkriveno je da je šećer zapravo najveći neprijatelj lica – navodi Marija i dodaje:
– Da bismo kontrolisali akne, moramo konzumirati povrće i voće sa niskim glikemijskim indeksom i unositi dovoljno magnezijuma (koji pomaže u njezi kože).Najbolji (i najukusniji) izbor pada na sljedeće voće:
- jagode
- borovnice
- maline
- trešnje
- kajsije
- grejpfrut
- paradajz
- kokos
Jagode
Foto: Profimedia
Pored toga, moramo izbjegavati sokove i konzumirati cijelo voće. Kada je povrće u pitanju i tu postoji spisak kojeg bi trebalo da se držite:
- brokoli
- tikvice
- boranija
- kupus
- pečurke
- špargle
- artičoke
- IZVOR:srbijadanas.rs
