Ukoliko se pitate kako nekim ženama polazi za rukom da im kosa i koža uvijek izgledaju besprekorno, riječ je o pravilnoj njezi, pogotovo tokom onih mjeseci u godini kada je hladno. Vjetar i uopšte uticaj zime može biti veoma loš za kožu. Sve to ipak može se izbjeći i preduprediti tako što ćete ispoštovati sljedeće savjete.
Ishrana je ključna
Pravilna ishrana igra veoma veliku ulogu kada je u pitanju izgled vaše kože i kose. Brojni vitamini, minerali i druge hranljive materije efikasno utiču na kvalitet, zdravlje i ljepotu kože i kose.
Voda je takodje, veoma bitna za zdravu kožu. Kako bi spriječili dehidraciju kože potrebno je unositi dosta vode. Potrudite se da tokom dana popijete bar 2 litra vode.
Preporučuje se hrana kao što su supe, lagano kuhano povrće, ovsena kaša, voće (banane, šumsko voće, šljive, pomarandže, limun..), žitarice i salate. Izbjegavajte slanu hranu koja podstiče dodatnu dehidraciju tijela.
Hidratacija kože
Tokom jeseni koristite više uljane kupke za bolju hidrataciju kože. Uljane kupke bolje čuvaju prirodnu vlagu kože. Izbjegavajte sapun.
Piling tijela radite makar jednom nedeljno kako bi odstranili sve mrtve ćelije. Nakon kupanja koristite eterična ulja ili masnija mlijeka za tijelo. Ponekad je samo malo ulja potrebno kako biste se oslobodili suhe kože. Obavezno se mažite posle svakog tuširanja kako biste nahranili isušenu kožu.
Koristite hranljive kreme koje će vam dobro hidrirati i čuvati kožu tokom hladnih dana.
Jesen je vrijeme kada treba da počnete da koristite balzam za usne, ako do sada već niste. Birajte prirodne sa propolisom ili pantenolom. Čuvaće vaše usne i nikada neće biti isušene.
Spriječite opadanje i suhoću kose
Tokom jeseni mnogi se susreću sa opadanjem kose i to nije nimalo prijatno. Najbolji lijek protiv opadanja kose je ricinusovo ulje. Najbolje je da ga nanesete 2 sata prije pranja na korjen kose. Koristite hranljivu masku ili balzam.
Koristite šampone koji sadrže vitamine B5, E, žalfiju i mineralne soli. Oni sprječavaju opadanje, jačaju kosu i stimulišu prirodni rast kose.
Ukoliko vam je kosa baš suha, maske i pakovanja nanosite od vrha ka korjenu. Prvo njime namažite prve dvije trećine kose, sačekajte 10 minuta, pa ga tek onda stavite i na dio bliži korjenu. Ostavite još 5 minuta i dobro isperite.
Nije loše početkom jeseni da skratite malo kosu kako bi osvježili suhe, procvjetale krajeve.
IZVOR:srbijadanas.rs
