Više sna mogao bi biti ključ uspješnog mršavljenja, smatraju naučnici. Prema pisanju “The Sun-a”, ako ljudi spavaju osam sati, najmanje će posezati za nezdravim poslasticama.
Naučnici su otkrili da glad ne muči u tolikoj mjeri osobe koje spavaju između sedam i devet sati. Takođe, te osobe češće biraju zdravu hranu i imaju dovoljno energije za vježbanje.
– Što su ljudi manje umorni, to će rjeđe imati potrebu da konzumiraju zaslađenu hranu kojom misle da će organizmu dati energiju. Rjeđe posežu i za nezdravim užinama – rekla je nutricionistica Vendi Hol.
Prethodna istraživanja pokazala su da većina odraslih osoba u prosjeku spava manje od sedam sati. Razlog je najčešće posao, igranje igrica i pametni telefoni koje koriste u krevetu.
Hol kaže kako umor znači i da hormoni koji su zaduženi za kontrolu apetita nisu u ravnoteži.
– Trajanje sna može uticati na izbor hrane i pomoći u održavanju zdrave težine – zaključila je.
IZVOR:srbijadanas.rs
