Na putu do ravnog stomaka, može vam pomoći ako povrće uvedete u svakodnevnu ishranu. Izaberite povrće koje je bogato vlaknima, bjelančevinama i vitaminima, jer će ono biti najbolji saveznik u vašoj borbi sa viškom kilograma.
Ovih 10 vrsta povrća postaće vaši najbolji saveznici na putu do ravnog stomaka:
1. Čili papričica
Kanadska studija dokazala je da čili papričice ne pomažu samo u smanjenju apetita već i povećavaju sposobnost tijela da sagorjeva masnoće, što znači da su one dvostruki korisne, ukoliko želimo da izgubimo koje kilo.
2. Zelena paprika
Zelena paprika pomaže u ubrzavanju metabolizma što dovodi do znatno povećanog sagorevanja masnog tkiva na stomaku.
3. Luk
Luk sadrži vrlo malo kalorija, zbog čega je idealna namirnica za one koji žele da smršaju, a najbolji efekat ima ako ga konzumirate sirovog.
4. Krastavac
Krastavci sadrže puno vode zbog čega su odlični za suzbijanje gladi. Kada osjetite neodoljivu želju za grickanjem uzmite par kriški svježeg krastavca. Zasitiće vas, a unijećete vrlo malo kalorija u organizam. Koristan je i za čišćenje organizma od toksina.
5. Šargarepa
Sirova šargarepa bogata je beta karotenom i vlaknima, pa je vašem organizmu neophodno da je redovno jedete.
6. Bundeva
Bundeva je bogata C vitaminom, pa vam obezbjeđuje dovoljno energije za cjelodnevnu aktivnost.
7. Zeleno povrće
Spanać i brokoli takođe će vas učiniti sitim, jer obiluju vlaknima, vitaminima i mineralima.
8. Celer
Kao i svjež krastavac i celer se najvećim dijelom sastoji od vode, pa sadrži zanemarivi broj kalorija.
IZVOR:srbijadanas.rs
