Vaše tijelo će vam signalizirati da nešto nije u redu – i to ste sigurno već sto puta čuli, a i svjesni ste toga. Međutim, vrlo često ne slušamo dobro ili ne razumijemo signale. Poslušajte svoje tijelo – ako primijetite neki od ovih šest znakova, morate nešto promijeniti.
Stalna želja za slatkim
Najradije bi svaki svoj obrok zamenili s tablom čokolade ili kutijom keksa? To je znak da se vaše tijelo već naviklo na drogu zvanu šećer i funkcioniše dobro samo kada je puno slatkog. Vrijeme je da promijenite način ishrane i svom tijelu date potrebnu energiju uz pomoć zdravih namirnica.
Stalna želja za slanim
Ako se puno bavite sportom ili se puno znojite, onda vam treba i više soli. Naime, vašem tijelu je potrebna so kako bi optimalno funkcionisalo. Ako vapi za solju, nemojte da se natrpavate slanim čipsom, nego radije pojedite sardine iz konzerve ili kisele krastavce. Stalno vam je suha koža. Osim što suha koža ružno izgleda i jako nas živcira, nakon nekog vremena može da počne i da boli (ako nastanu ranice). Ako stalno imate suhu kožu, trebali bi da povećate unos vitamina E putem ishrane. Jedite više ribe, orašastih plodova i zdravih ulja i nemojte da zaboravite da pijete puno vode.
Redovni grčevi i hronična neispavanost
Grčevi u listovima su vrlo neugodni, a od dugotrajnih problema sa spavanjem možete da se razbolite. Vašem tijelu treba magnezijum. Naime, magnezijum pomaže kod napetosti i grčeva u želucu. Kad smo u velikom stresu, proizvodi se hormon kortizol, koji je odgovoran za to da „potrošimo“ više magnezija nego inače.
Krvarenje desni
Ako vam neki dio tijela krvari, morate spriječiti krvarenje. To važi i za usnu šupljinu. Ako vam često krvare desni, to ne mora da znači da imate lošu higijenu usta, nego da je riječ o nedostatku vitamina C.
Lomljivi nokti i kosa
Nedostatak vitamina B ili kalcijuma može učiniti vaše nokte i kosu lomljivima. Trebali bi zbog toga da konzumirate više mliječnih proizvoda. Vegani bi trebali da jedu više brokolija, spanaća, blitve ili kelja.
IZVOR:srbijadanas.rs
