Ako u organizmu nedostaje joda to se može manifestovati opadanjem kose ili slabom i lomljivom kosom, lošim tenom, lošom koncentracijom, nedostatkom energije, ekstremnim umorom i depresijom.
Osim toga, može doći do otoka ruku, očiju, nogu, slabih otkucaja srca i grčeva u mišićima. Takođe, prekomjerno gomilanje sala jedna je od pojava koja se događa upravo zbog nedostatka joda jer je on jedan od najboljih katalizatora oksidacije.
Jod prvenstveno igra ulogu u radu štitnjače, žlijezde koja utiče na mnoge procese u tijelu. U njoj se nalazi 70 do 80 odsto joda, ali on je bitan i za druga tkiva: mozak, dojke, kožu, želudac, timus, gušteraču i cerebralnu spinalnu tečnost.
Nedostatak joda u bilo kojem od tih dijelova teijla dovodi do njegove disfunkcije.
Ukoliko ustanovite da vašem organizmu nedostaje jod, konzumijrajte hranu bogatu jodom. Njega najviše ima umorskoj ribi, morskim plodovima, šargarepi, rotkvi, grašku, krompiru, gljivama, jagodama, bananama, kupusu, luku, salati i žumancetu.
Isto tako, jod možete nadoknaditi preko kože. Povremeno je dobro namazati kožu tinkturom joda.
Pokušajte više da razmišljate o hrani koju unosite u organizam. Ukoliko ste imali naporan dan, dobro je da za večeru jedete ribu ili morske plodove. Trebalo bi da znate da je džigerica jako zdrava i da je dobro jesti barem jednom sedmično.
Ukoliko se budete pravilno hranili primijetićete razliku za kartko vreme. Simptomi koji su se javljali i narušavali kvalitet vašeg života će isčeznuti.
IZVOR:srbijadanas.rs
