Povrće i voće se često savjetuje kao obavezno za vrijeme dijeta, ali se često zaboravlja da ni u čemu ne treba pretjerivati pa tako niti u konzumaciji ovih namirnica.

Tropsko voće: Voće poput manga i ananasa veoma je ukusno, ali ono sadrži puno šećera što znači da sadrži i puno kalorija. Umjesto njih jedite jabuke koje imaju manje kalorija a sadrže vlakna koja su odlična pomoć pri dijeti.

Suvo voće: Jeste li znali da jedna šoljica suhog grožđa sadrži skoro 500 kalorija, a jedna šoljica suhih šljiva sadrži njih 447? Ako baš ne možete da im odolite, onda pripazite na količinu.

Avokado: Ispostavilo se da ovo, mnogima omiljeno voće, sadrži i najviše kalorija (jedna šoljica narezanog avokada sadrži 384 kalorije), te masnoća dobrih za zdravlje srca. Ne bi trebalo da ga izbjegavate, ali ne pretjerujte s količinama.

Sokovi od voća i povrća: Iako je na ovaj način najlakše zadovoljiti potrebe organizma za mineralima i vitaminima, oni mogu da sadrže znatno više soli i šećera nego što mislite. Prije kupovine ovakvih sokova obavezno pročitajte koji su sastojci.

Izvor: Ordinacija.hr