Menstrualni ciklus kod svake je žene drugačiji. Međutim, jeste li znale da neke svakodnevne navike značajno utiču na vaše tijelo i mogu da izazovu velike promjene koje se očituju i na vaš ciklus?
Stres
Na kašnjenje menstruacije mogu da utiču traumatični događaji poput smrti ili bolesti bliske osobe, prekida veze, preseljenja ili gubitka posla. Sve su to situacije koje naglo i značajno podižu nivo stresa.
Naime, veliki stres utiče na hipotalamus na mozgu koji reguliše hormone u tijelu, između ostalog i menstrualni ciklus, koji tada može da postane neredovan, a krvarenja obilnija ili vrlo slaba.
Putovanja
Duža putovanja, posebno ona na dalje destinacije značajno utiču na naše tijelo. Nesanica, nervoza i umor samo su neki od simptoma takozvanog “jet laga”, kratkotrajnog poremećaja uzrokovanog putovanjem kroz različite vremenske zone.
Premalo sna
Kako bi naše tijelo normalno funkcionisalo potreban mu je adekvatan odmor i to u vidu sna. S druge strane, premalo sna može da uzrokuje brojne negativne promjene u organizmu, poput pada imuniteta, nervoze, umora i malaksalosti, ali i da dovede do poremećaja u menstrualnom ciklusu.
Dokazano je kako je ljudskom tijelu potrebno sedam do devet sati sna i zato je potrebno da promenite dnevne rutine i pokušate tijelu da pružite dovoljno vremena da se odmori.
IZVOR:srbijadanas.rs
