Zbog pandemije korona virusom, mnogi ljudi imaju sreću da rade od kuće. Najčešće je riječ o kancelarijskim poslovima, a ako vi spadate u tu grupu, vjerovatno se već neko vrijeme žalite na bol u leđima.

Možda radite za trepezarijskim stolom, na kauču u dnevnoj sobi ili čak iz kreveta, što je daleko od idealnog mjesta za rad.

Njemačka je pokrenula kampanju za zdravlju leđa (AGR) u kojoj je objavila istraživanje o sprječavanju bola u leđima. Stručnjaci savjetuju konstantno mijenjanje položaja, pa i radnog ambijenta, u kojem radite. Promjene položaja uz istezanje mišića i zglobova mogu „činiti čuda“.

Najbolje mjesto za rad je visok sto, a ako ga nemate u svom domu, onda neka viša radna površina. Takođe se savjetuje da kada telefonirate, činite to šetajući okolo. To će ublažiti naprezanje leđa.

AGR takođe savjetuje da se radi u dobro osvjetljenim prostorija,a jer u suprotnom ćete naprezati ne samo oči, već i leđa time što ćete se stalno naginjati napred kako biste bolje vidjeli.

Izvor: index.hr